Ausrüstung und Packlisten

Wer schon Mehrtagestouren gefahren ist, der kennt das Problem sicher auch.
Am ersten Abend spürt man die Muskeln aber sonst ist alles ok. Setzt man sich dann am nächsten Morgen auf's Bike, dann möchte man am liebsten sofort wieder runter vom Sattel. Der Druckschmerz an den Gesäßknochen kann echt heftig sein und das spürt man auch an den Folgetagen.
Sicher ist nicht jeder gleich empfindlich, aber ich rate Euch probiert das unbedingt vorher aus.
Ergänzung vom 15.03.2022:
Vor kurzem hab ich die Podcast-Folge Nr. 40 "Der Radhosen Expertentalk" des Mountainbike-Magazins gehört und die kann ich Euch wirklich empfehlen. In der Folge geht's darum, dass sich "GONSO" scheinbar mehr Gedanken gemacht hat, als andere Hersteller und bei den "SITIVO"-Radhosen die Polster an die Sportart angepasst hat. Für uns MTBiker ist z.B. der grüne Polster gedacht, bei aufrechter Sitzhaltung passt der blaue, auf dem Rennrad dann der rote Polster.
Das fand ich auf Anhieb klasse. Dann kam aber auch noch der Hinweis, dass sich die Polster für Frauen und Männer unterscheiden und zudem an die Hosengröße angepasst sind.
Kein Einheitsbrei mehr, sondern bedarfsgerechte Polster. Das find ich "Mega" und hab's daher gleich ausprobiert. Aktuell noch nicht auf dem Alpencross, aber auf längeren Touren und muss sagen "ich bin begeistert".

Den Druckschmerz kann man also mit der richtigen Radhose reduzieren/Verhindern, aber das "Wundscheuern" nicht.
2014 hatte ich keine Gesäßcreme verwendet und ab Nauders sah der Bereich, den ich jetzt nicht näher beschreiben möchte, aus wie ein rohes Steak. 2015 hatte ich mir rechtzeitig eine Creme von Linola besorgt (Bernhard hatte was ähnliches im Einsatz), aber beide Produkte halfen nix,
denn wir machten beide wieder die gleichen schmerzhaften Erfahrungen.
Für 2017 brauchte ich also eine Lösung.

Ich fragte deshalb einen erfahrenen Alpencrosser und der hatte folgenden Tipp für mich: "Du darfst während der ganzen Tour Deine Radhose nicht waschen". Sorry, aber das war keine Lösung für mich!
Dann fragte ich u.a. einen Kollegen, der viele km auf dem Rennrad abspult (Hans Du bist gemeint). Sein Tipp war: "kauf Dir die Assos-Creme, die ist zwar teuer, aber super". Gesagt, getan. Ich hab mir die Creme gekauft und bin davon immer noch restlos begeistert.
Wir sind 2017 6 Etappen an den Gardasee gefahren und haben dann am See noch zwei weitere Tagestouren gemacht.
Null Problemo!
Auch 2018 und 2019 war ich komplett beschwerdefrei.

Daher der ernstgemeinte Rat: "wenn jemand die geringsten Bedenken in diese Richtung hat, dann bestellt Euch unbedingt die Assos-Creme". Die hat zwar einen stattlichen Preis, ist aber extrem ergiebig.
Teilt sie einfach unter Euch auf, denn für unterwegs muss man sie eh in eine kleinere Behältnisse umfüllen.

Wenn ich bei mir in der Umgebung neue Strecken fahren wollte, dann sah ich mir früher Karten an. Auf dem Alpencross mit Karten zu navigieren kam aber nicht in Frage. Ich lud mir dann diverse Apps auf mein Smartphone und speziell Komoot hatte es mir angetan, weil ich damit viele neue Strecken in einem Radius von 20 km kennenlernte. Allerdings hielt der Smartphone-Akku nicht mal auf längeren Hausrunden durch und ich hatte auch ehrlich gesagt etwas Angst, dass das Smartphone das Gerüttel auf dem Alpencross nicht überlebt.

Ich kaufte mir dann das Garmin Oregon, weil ich es gut fand, dass das Gerät auch mit AA-Batterien funktioniert. Allerdings ist das Oregon relativ schwer (ist eher ein Wander-Navi) und die Befestigung am Lenker war auch nicht wirklich ideal. Nichtdestotrotz hatte ich das Gerät auf drei AlpenX im Einsatz und war immer zufrieden damit.

Anfang 2019 habe ich mir dann aber das Garmin Edge 830 gekauft. Zuerst war ich nicht sonderlich begeistert, aber nachdem ich auf dem Edge die gleiche Karte wie auf dem Orgeon installiert hatte (Alps Freizeitkarte), wurde das schon deutlich besser. Klare Pluspunkte sind die lange Akkulaufzeit, die sehr gute Befestigung am Lenker, der gut reagierende Touchscreen und die Bedienung im allgemeinen.
Mittlerweile bin ich echt happy, dass ich das Edge habe.

Als Backup zum Navi habe ich aber weiterhin Komoot und auch Maps 3D auf dem Smartphone und das war in etlichen kniffligen Situationen schon sehr hilfreich.
Ausschließlich mit der App zu navigieren war und ist aber weiterhin keine Option für mich.

Da klar war, dass ich ohne Begleitfahrzeug fahre, brauchte ich einen bequemen und ausreichend großen Rucksack. Ich hab mich für den Deuter Transalpine 30 entschieden und bin immer noch sehr zufrieden damit. Der Deuter hat mehrere separate Fächer und ist am Rücken sehr bequem.

Ein sehr wichtiger Punkt hierbei ist, dass man auf der Tour genau weiß, wo man was hingepackt hat. Bei sonnigem Wetter ist das ja völlig egal, aber mal angenommen es regnet in Strömen und man muss den halben Rucksack leeren, weil man nicht mehr weiß wo man das benötigte Teil hingepackt hat. 😟 (ich spreche aus Erfahrung).
Alles was ich ggf. schnell erreichen muss z.B. Regensachen, Werkzeug usw. befindet sich im unteren Fach. Dinge die ich ggf. während des Tages benötige z.B. Armlinge, Beinlinge, Windjacke usw. ist in den abgetrennten Bereichen des Hauptfaches. Der Rest ist von unten nach oben in der Reihenfolge des möglichen Bedarfs, während des Tages, im Rucksack.

Ich empfehle Euch den Rucksack vor der Tour mehrmals zu packen, damit eine gewisse Routine entsteht und Ihr auf Tour wirklich sehr schnell an das benötigte Gepäckstück kommt.
Mir ist anfangs auch mal passiert, dass ich erst nach der Tour meinen "Leatherman" wieder gefunden habe.

Übrigens, wenn man den gepackten Rucksack das erste mal schultert, kann man sich nur schwer vorstellen, dass man die Tour schmerzfrei durchsteht, aber das geht - glaubt mir!

Schaut Euch zum Thema Gepäck bzw. wie packe ich den Rucksack auch gerne mein Video auf YouTube dazu an.

Nach der 2014er Tour stellte ich leider fest, dass ich zu wenig Fotos gemacht hatte. Andererseits will man ja auch nicht ständig anhalten um Fotos zu machen. Für die 2015er Tour hatte ich mir daher die erste Gopro gekauft, eine Hero 4 silver. Ich hatte die Kamera am Brustgurt montiert - leider etwas zu tief - aber Filmmaterial, sprich Erinnerungen, hatte ich reichlich.

Fotos hingegen hatte ich zu wenig d.h. ich hab mir sogar Standbilder aus den Filmen geschnitten um auch Fotos zu haben. (daher sind die Fotos der 2015er Beschreibung in einem anderen Format)

Für den 2017er Alpencross kaufte ich mir dann die nächste Gopro, eine Hero 5. Durch das kleinere, wasserdichte Gehäuse, konnte ich die Kamera "upside-down" am Brustgurt montieren und hatte daher einen besseren Blickwinkel.
Aus Fehlern lernt man ja bekanntlich, also hatte ich mein Smartphone, schnell erreichbar, immer in der Seitentasche meiner neuen MTB-Short. Ich war das erste mal mit Film- und Fotoaufnahmen zufrieden.

2020 hab ich mir dann nochmal eine Gopro geholt, die Hero 7, mit der ich aber (coronabedingt) noch keinen Alpencross filmen konnte. Im Mai 2022 machte ich aber zumindest eine Tagestour im Chiemgau und hatte dabei auch meinen neuen iShoxs-Brustgurt das erste mal im Einsatz. Ich denke das Ergebnis kann sich sehen lassen (das Video findet Ihr auf meinem YouTube-Kanal).

Ich oute mich jetzt mal als "Schönwetterfahrer" - ich hatte tatsächlich nur eine extrem billige Regenjacke, wusste aber natürlich, dass man Regenjacke, Regenhose, Regenschutz für Helm und Schuhe benötigt.

Ich fragte einen Kollegen, der schon mehrere Transalp hinter sich hatte und erfuhr, dass er so ca. 350,-€ in besonders leichte Regenbekleidung investiert hatte. Das war für mich nicht vorstellbar, also recherchierte ich etwas und weil ich die Marke Vaude ohnehin gern mag, kaufte ich mir zu überschaubaren Preisen eine Regenjacke, aus Platzgründen eine kurze Regenhose und die Überzieher für Helm und Schuhe.
Aus jetziger Sicht kann ich sagen, die kurze Hose war ein Fehler! Bei stärkerem Regen läuft das Wasser an den Beinen runter und irgendwann in die Schuhe. Ich hab mir sofort nach den ersten schlechten Erfahrung die passende lange Regenhose von Vaude gekauft und damit bin ich zufrieden.

Ich hasse es zwar im Regen auf Tour zu sein, aber wenn's dann mal passiert, dann bin ich gut gerüstet und weiß auch, wo die Regensachen im Rucksack finde. 😇

Obwohl es im Tal sehr warm sein kann, sieht das in den Bergen manchmal ganz anders aus.
Wir hatten genau diesen Effekt zwischen Meran und dem Gampenpass. Verschwitzte Klamotten verstärken das ganze zusätzlich und im Hochgebirge wird's meist noch ungemütlicher.

Es schadet daher nicht eine Windjacke, eine Windweste und eine Softshelljacke dabei zu haben.
Mein Mitfahrer Bernhard hatte sie zuerst, dann hab ich sie mir ebenfalls gekauft. Die Gore Phantom.
Man kann die Ärmel abnehmen und hat dann eine Weste mit halblangen Ärmel. Die Phantom ist also Jacke und Weste in einem. An warmen Tagen gehört natürlich trotzdem eine leichte Windweste in den Rucksack, aber bei dem geringen Packmaß ist das kein Problem.